jorge dias
10 de set de 20201 min
O psicólogo Albert Ellis desenvolveu uma grelha de crenças irracionais muito humanas e que orientam muito da nossa vida. E por falar em crenças, são elas nos conduzem, nos levam onde vamos, orientando as nossas escolhas, decisões, etc. Lê esta crença identificada na lista elaborada por Ellis:
Porque é que esta crença é irracional?
Precisamos de relacionamentos interpessoais para nos sentirmos seguros e emocionalmente equilibrados. Porém, não é uma atitude adaptativa quando chegamos ao ponto de entregar o que pensamos e o que fazemos aos outros. Ninguém pensa por nós nem faz por nós.
Quanto mais dependes dos outros, menos escolhes para ti mesmo e mais te deixas levar por opiniões e desejos alheios. Quanto mais deixas as decisões importantes nas mãos dos outros, menos oportunidades tens de aprender. E entras no ciclo da distorção, da dependência.
Posso dizer-te que aprendi a ter mais cuidado com as frases pelas quais me oriento e passei a construir as minhas próprias frases que definem a maquete do mundo que tenho na minha mente.
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