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6 formas de lidar com agressividade

Há formas simples de lidarmos com pessoas desagradáveis. Refiro-me a agressões verbais, coisas que são ditas em tom depreciativo para atingir a auto-estima, humilhar, deixar desarmados. Pode ser na forma de um comentário depreciativo, de uma crítica destrutiva, de uma indirecta. Enfim, sabemos o que nos causa dano.


Aqui estão algumas maneiras de lidares com estas situações. São técnicas de reenquadramento. E não implicam confronto ou contra-ataque. Apenas um reforço interior da tua pessoa e do teu bem-estar:

1.º - Não sou só eu

«Há muita gente a passar por isto. Não sou má pessoa, não sou mau profissional e não sou louco/a»


2.º - Não tenho nada a ver com isto

«Não é da minha conta que ele/a seja uma besta ou desagradável. Não é comigo, pura e simplemente»


3.º - Tiro daqui algo de positivo

«Aprendo muito com esta pessoa. No fundo estou a fazer uma «licenciatura» em filha-da-putice e ganho experiência»


4.º - Compaixão consciente

«Ele/a é uma besta, deve ter uma vida de merda e ter sido maltratado/a quando era jovem. Coitado/a»


E deixo-te 2 exemplos mais elaborados, que são técnicas psicológicas, usadas na PNL, em reequadramentos de contexto, de conteúdo e de significado.


5.º - Visualiza a pessoa agressora numa imagem, mentalmente, e coloca-a longe de ti. A uma distância funcional para a relação.


6.º - Imagina a pessoa desagradável mais pequena, com metade do tamanho e com uma voz fininha. Fixa isso na tua mente.

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