No Dia-a-Dia encontramos pessoas que exibem sintomas de falta de Inteligência Emocional.
Destaco dois, fáceis de identificar, mas que esquecemos de dar a importância devida para nos tornarmos gestores da situação.
Eu próprio vivi na primeira pessoa estes dois sintomas e um dia, quando dei por eles e me apercebi que consequências tinham, mudei o padrão e assim também tudo o que estava a fazer. Encontrei-me com uma nova vida.
Primeiro sintoma
Agir por Impulso - Sim, leva-nos ao Arrependimento, à Frustração, ao Desapontamento. Podem ser palavras, atitudes, comportamentos, decisões. Representa falta de autodomínio e assim somos controlados por forças externas. De certeza já ouviste a expressão «Saí fora de mim». Pois é mesmo isso. O impulso leva-te a sair fora de ti e a perderes-te do teu centro, do teu eu, do momento que estás a viver.
O que podes fazer: Cuidar de uma forma para atenuares a reacção. Para pausares, para reverteres a energia emocional do momento. Em tempos eu fechava a mão direita até sentir as unhas cravadas na palma e em seguida respirava. Esta pequena e simples táctica desligava-me da fonte de agitação emocional e mantinha-me presente
Segundo sintoma
Lamento e Queixa - Este padrão constante representa falta de compromisso. Compromisso para fazer algo para resolver a questão. O lamento frequente é indício de falta de automotivação e de capacidade de auto-influência para procurarmos soluções.
O que podes fazer: para reverter o hábito do lamento e da queixa, pegue num papel e numa caneta, registe um evento que identificou como negativo e de seguida coloque duas coisas porque foi bom isso ter acontecido, o que lhe trouxe de positivo. Insista, tem de haver algo positivo nesse negativo que lhe sucedeu.
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